Truco: Adelgazar Correctamente

Hoy por hoy con todos medios actuales las enfermedades o patologias nos siguen ganando las batallas,mas concretamente la obesidad se sabe todo lo que hay que hacer,pero no se hace correctamente en la mayoria de los casos es un porcentaje muy elevado el que,fracasa,abandona o se rinde,se necesita una gran fuerza de voluntad para perder y mantener el peso perdido,incluso pasar un poco de hambre,no estoy de acuerdo con las personas que quieren perder peso,durmiendo o sentadas,esperando el producto milagroso de perder peso sin ningun tipo de esfuerzo,pues aun con este no debemos de olvidar lo mas elemental si podemos o debemos,alimentos y cosas que no debemos hacer,tener en cuenta el efecto que nos va a causar y si estamos,moral,fisica y psquicamente,perder y mantenerse,llegado este momento,conviene evitar:en una misma comida,almidones,grasas animales,proteinas entre si,alimentos altamente azucarados o azucares simples,bebidas o alimentos acidos,se tienen que respetar las asociaciones adecuadas para una disgestion facil no lo contrario,cuidado con algunos medios mecanicos y farmacologicos,no se adelgaza mas comiendo 1 vez al dia,por el contrario las mismas calorias en varias comidas, todo engorda excepto el agua,no siempre comiendo menos se adelgaza todo lo contrario,el esqueleto de un adulto pesa de 5 a 6 kilos por consiguiente hay que tener en cuenta la osamenta de cada individuo,los masajes no adelgazan,los diureticos, purgantes ,laxantes y sauna no hacen adelgazar solo contribuyen a extraer o eliminar agua y sales minerales ambas se recuperan rapidamente, las hormonas,anorexicos no son inocuos ni provocan adelgazamiento a veces gravisimas patologias,no se debe adelgazar con rapidez se aconseja una reduccion que no exceda de 2 a 3 kilos cada 15 dias o mejor el 1% del peso real cada 7 dias,con una racional alimentacion hipocalorica cabe garantizar un perfecto estado y un mantenimiento prolongado readaptar el metabolismo al nuevo peso y permitir al organismo autorregularse para no recuperar los kilos perdidos,en una dieta hipocalorica la perdida de peso inicial despues de 2 o 3 dias es esencialmente perdida de agua,de hecho una dieta hipoglucidica debido a la relacion celular fisiologica entre agua y glucidos de 2,8 a 1 lleva a la eliminacionde elevadas cantidades de liquidos incluso 2-3 kilos en los primeros dias de dieta, a continuacion se produce una estabilizacion conocida por(economia)se produce de 3 maneras: consumo de un numero decalorias netamente inferior hasta un 20% para sostener el metabolismo basal. menor consumo calorico de igualdad de esfuerzo muscular desarrollado.Mayor asimilacion de la comida ingerida:los sintomas de nerviosismo, insomio,escaso rendimiento general constituyen las primeras señales de alarma que nos advierten de una mala aplicacion de la dieta,no os compliqueis la vida pues para perder unos kilos bastara con un ayuno de Sirope de Salvia y Limon con unas tisanas entre 7 a 15 dias infalible os lo aseguro,todo en la vida no es estar delgado pues las que son un poco mas gorditas tienen lo que las mas delgadas quisieran tener por norma general son mas simpaticas,mas guapas,mas dulces, mas cariñosas,etc.etc.etc. si por estar mas delgadas vais a cambiar no cambieis nunca pues estais muy requetevien y al que no le guste que se vaya a otra cosa. chaoooooo.

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