Truco: Avena Para Adelgazar

Es muy sencillo, aparte que limpia y desintoxica el cuerpo. la noche anterior agarras medio vaso de agua y le agregas 3 cucharadas de avena en hojuelas, y lo dejas hay toda la noche. A la mañana siguiente agarras un yogurt natural se lo añades a la avena y le picas la fruta que mas te guste un solo tipo de frutas y ese es el desayuno queda bien rico. Para el almuerzo y la cena se hace una sopa con un vaso de agua y una sola verdura (auyama,zanahoria,brócoli bueno la que mas te guste)a esa sopa le agregas 3 cucharadas de avena, dejas que se cocine bien y le agregas las 3 cucharas de avena y la dejas cocinar por 3 minutos, luego agarras la pones en la licuadora le colocas un chorrito de aceite de oliva y listo. te puedes comer toda la que quieras, y también es importante comer mucha manzana. después que adelgaces comes tu comida normal y en el desayuno si haces el mismo para que te mantengas en tu peso.

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