Truco: Bebidas Indebidas

Evitemos las bebidas que contienen cafeína, como el café, el té, los refrescos de cola y las bebidas con gas, ya que redoblan la pérdida de calcio a través de la orina, debido a sus efectos diuréticos. El café deshidrata el organismo, mientras que los refrescos acidifican el ph. Mientras comamos, no tomemos líquidos, pues ello provoca una sensación de estar lleno y los nutrientes no se aprovechan de manera adecuada. Mejor bebamos agua durante todo el día hasta media hora antes y una hora después de cada comida.

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