Truco: Lo Mejor Para Rebajar Dicho Por Nutricionistas

Trata de que las carnes que omes sean al vapor asegurate de que el pedazo de carne o la presa que comas te quepa en la palma de la mano. Come de todo en pocas cantidades claro evitando frituras todo lo que tenga que ver con grasa.Come tus 3 comidas normales con mucha ensalada y poca comida.Toma 3 meriendas al dia claro de una manzana, un vaso de jugo natural , una barra dietetica en fin algo q no contenga muchas calorias.Toma mucha agua eso ayuda a la retencion de liquidos en el cuerpo y ovbiamente te ayuda a rebajar.Si vas a comer dulces solo una ves a la semana y si es un chocolate por ej:que sea solo la mitad, una paleta , un caramelo ,solo uno de ellos y si son dulces grandes cm dije anteriolmente solo la mitad guardas la otra mitad para la otra semana.Si quieres rebajar mas rapido puedes hacer almenos media hora diaria ejercicios de cualquier tipo yo les recomiendo bailar(cualquier musica preferible musica rapida ,osea merengue)y si no sabes bailar no te preocupes la cosa es q estes moviendote ahh,y vever agua pero no mucha mientras haces ejercicios o te ocacionara dolor y no podras continuar.Esta comprobado q bailar es uno de los mejores jercicios para rebajar aun mejor que caminar o correr bicicleta.Espero que esto les resulte yo estoy bajando 14 libras semanales.Suerte

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