Truco: Controlalas Porciones De Comida Que Ingieres

cuida la cantidad de comida que vas a ingerir en cada comida. para bajar de peso empieza disminuyendo a la mitad las porciones. por ejemplo, si vas a comerte un postre, divídelo a la mitad y compártelo con otra persona. si vas a un restaurant, no pidas entremés. no tomes licor. si las porciones son muy grandes, compártelas con tu acompañante o simplemente déjala en el plato.

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