Truco: Reducir El Consumo De Alimentos

reduzca el consumo de calorías reduciendo el de grasas y alcohol. prefiera consumir alimentos con fibra. 2 reduzca las raciones de comida sirviéndola en platos pequeños y así se hace la ilusión de que estas comiendo más. 3 tome cinco raciones de frutas o verduras al día, es muy saludable y se ayuda a controlar su peso. 4 no se prive de asistir a celebraciones, tome sus precauciones. procure comer antes de ir a la fiesta, así podrá controlar la ingesta de pasapalos y postres.

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